stress avant les exams

voilà jaimerai savoir comment vous gérez le stress avant les examens qui pour moi commence demain =( merci de vos conseils...

Pour ma part je prends du xanax 0,25mg, c'est un anxiolytique efficace et sans effets secondaire.

d accord merci mais je suis pas pour les médicaments jpense pas que ce soit bien xs

Ethen a écrit:

voilà jaimerai savoir comment vous gérez le stress avant les examens qui pour moi commence demain =( merci de vos conseils...

Pour gérer le stress, aucune solution miracle. Il faut juste être sûr de ses connaissances, si tu sais que tu as bossé et bien révisé, tu peux partir confiante pour le partiel. Eviter les révisions de dernières minutes qui peuvent te perturber encore plus.

ACHILLE a écrit:

Pour ma part je prends du xanax 0,25mg, c'est un anxiolytique efficace et sans effets secondaire.

Des médicaments pour ne pas être stresser pour un partiel ?! Faut pas en arriver à ce point là.. Enfin, chacun son opinion à ce sujet, mais si pour des partiels, vous prenez des médicaments, que prendrez vous le jour où vous vous retrouvez dans des situations 10 fois plus stressante ?

tu as tout à fait raison Siul 93 dans la vie il faut apprendre a relativiser je pense un partiel c est imporant certes mais on y joue pas notre vie non plus ^^

Pour moi, il n'y a pas plus stressant qu'un partiel. Je pars du postulat que se concentrer pour gérer son stress est en sois stressant, donc autant prendre un médicament pour inhiber l'anxiété et le stresse. Siul, les connaissances ne suffisent pas, la crainte d'échouer alors qu'on s'est préparé est plus grande que si on a rien foutu. Prenez en qu'un et vous verrez la différence, et croyez moi que ce n'est pas nocif pour la santé, pas plus que toutes les cigarettes que l'on grille à longueur de journée.

ACHILLE a écrit:

ce n'est pas nocif pour la santé, pas plus que toutes les cigarettes que l'on grille à longueur de journée.

Pas moi.. Et donc selon toi, ce qui n'est pas plus nocif que fumer des cigarettes est bon pour nous ? Pas très rassurant comme raisonnement.
Je ne critique pas les gens qui prennent des médicaments pour éviter d'être stresser, mais je pense qu'il y a milles et unes autres façons de se focaliser uniquement sur sa feuille et ses connaissances et d'oublier son stress.

Alors perso je stress pas, j'arrive pas à stresser, c'est vraiment juste quand l'epreuve est imminente (genre quelques heures) que je commence à être anxieuse. J'pense que le stress peut être une bonne chose quand ça motive pour réviser.
Enfin bref là n'est pas la question. Pour éviter de stresser j'te conseille d'arrêter les révisions un jour avant l'épreuve histoire de ne pas t'embrouiller à cause de la panique, tu risque de bloquer sur le moindre ptit truc.
Ensuite fais une activité qui te feras tu bien, comme de la natation, ou sort avec des amis, fais quelque chose qui t'empêcheras de trop penser à tes exams et qui te changeras les idées.



Achille fais du yoga c'est très bon pour evacuer le stress . Le risque avec ce genre de medocs est toujours le même, à faire le problème de la dépendance.
Donc pareil je te déconseille ce genre de truc y'a des méthodes plus "naturelles" pour résoudre son anxiété, tu peux toujours les essayer.

ACHILLE a écrit:

la crainte d'échouer alors qu'on s'est préparé est plus grande que si on a rien foutu.

et je te raconte pas quand la crainte devient réel..
Moi pour le bac j'étais sous un truc homéopathique dont j'ai oublié le nom. Je ne sais pas si ça a marché c'est peut être psychologique.
J'suis une stressée de la vie et rien ne me permet de déstresser. Quand je stress je mange pas mal et ça se ressens et ça me calme pas pour autant ^^ .
Chacun sa méthode, que chacun trouve celle qui lui fasse du bien.

merci beaucoup pour tes conseils Touch' javou que beaucoup de gens m en ont parler aujourd'hui je n es pas touché à mes cours je me suis reposé je pense que je les reliré une fois ce soir puis pas plus puis relativiser ça m'aide à oublier le stress ^^ puis en ayant révisé je pars confiante

Touch' a écrit:

Achille fais du yoga c'est très bon pour evacuer le stress

Du Yoga, ou tout autre sport, aussi bon pour le mental que le physique et moins chère que les médicaments :p

Ethen a écrit:

puis en ayant révisé je pars confiante

Voilà, bien dit.

Derien Ethen bon courage pour tes exams! =)

En homéopathie, tu as deux choses pas trop mal :

- Le Gelsemium pour le stress, je suis pas sûr de son efficacité en tant que tel mais bon c'est pas chèr et ça semble assez bien marcher (même en tant que placebo lol).
- Le Ginko Biloba pour la mémoire, c'est génial et j'ai constaté une nette amélioration au bout d'un mois environ. De plus cela m'a été conseillé par une proche travaillant dans le secteur médical.

Pour ces deux homéopathiques, le problème est qu'il faut un certain temps pour que ça fasse son effet, ça se prend sur la durée mais c'est un bon palliatif entre rien et les médicaments.

Après je te conseille de bien connaître ton cours et de travailler rigoureusement tout au long de l'année. Il y a pas de solution miracle lol.

Y a le magnésium aussi, on m'en avait prescrit mais je ne sais plus trop si ça m'avait de l'effet ou pas^^

Ho que oui ça a de l'effet. Magnésium + vitamine C permet de récupérer d'un effort important (mental ou sportif) et favorise la récupération. Sa évite aussi tout ce qui est tremblement ou TIC à la fin de la journée ou quand on a passé trop de temps devant son écran.

Rémy_75 a écrit:

- Le Ginko Biloba pour la mémoire, c'est génial et j'ai constaté une nette amélioration au bout d'un mois environ.

Je testerais bien ça. Pas besoin d'ordonnance médicale alors?

Le magnésium, j'en ai déjà pris mais je n'ai pas remarqué une quelconque amélioration ><

L'avantage de l'homéopathique, c'est le gout sucré Mais ton truc pour la mémoire a l'air sympas, je pense que je vais essayer !

Par contre; je pense que chaque personne à sa méthode.. Mais lire un bon livre avant de se coucher la veille d'un partiel, j'trouve que ca reste la meilleure (ou sinon, de la doctrine bien chiante, ca fait effet dodo aussi)

Bien qu'aphrodisiaque, le ginseng a egalement ses vertues pour la mémoire. Et je recommande comme touch le magnesium et la vitamine C qui sont d'excellents. supplements alimentaires.

Touch => Normalement, la plupart des homéopathiques (dont le ginko) sont fournis sans ordonnances.

Aymeline => on sinon un film bien chiant ^^

ACHILLE a écrit:

Bien qu'aphrodisiaque, le ginseng a egalement ses vertues pour la mémoire.

Merci pour l'info

ACHILLE a écrit:

Et je recommande comme touch le magnesium et la vitamine C qui sont d'excellents. supplements alimentaires.

Par contre c'est un conseil de Rémy et/ou Music_in_heart je crois, moi j'y connais rien

Je recommande un bon gros pétard pour bien dormir et avoir les idées ( et les poumons ) claires avant vos partiels.

Non sérieusement, plus vous vous mettez la pression, et plus vous allez stresser. Et plus vous allez stresser, et plus vous allez vous mettre la pression, Et...
Bref, révisez bien, et ayez confiance en vos capacités.

C'est marrant... mais moi, je stresse si je ne révise pas la veille au soir et juste avant l'épreuve ^^
Par exemple, hier matin, j'ai relu ma fiche sur la résolution 1/2h avant le partiel de droit des contrats, et ... le cas pratique est tombé sur la résolution
Ce me le fait souvent ^^

En fait, c'est vraiment chacun ces méthodes... moi ça me permet au contraire d'avoir les idées plus nettes ...

Enfin, là je stresse, mais pour autre chose, je vais ouvir un nouveau topic pour ça !

Le stress avant les exams? Je prends du bifidus actif !

Plus sérieusement, Comme Céline, je mange quand je stress. Et je bois, beaucoup de café ou de thé. Ce sont des excitants donc ça permet de dormir peu et travailler plus. D'un autre côté, le café a tendance à stresser certaines personnes, donc il faut voir de quel bord tu es^^.

Sinon le truc tout bête, mange bien et garde un rythme humain. Pense à t'amuser, à sortir. Tu t'imposes tes huit heures de travail quotidien, puis le reste tu le passes à te distraire, sans quoi ta vie tournera autour des partiels et là tu vas stresser ta mère :p

Pareil, mange bien, pas des sucreries en permanence comme tous les étudiants. Un bon steak et des légumes. Ca fait toujours sourire, mais c'est déprimant de ne manger que des grignottages pendant deux semaines.

Après, jamais testé moi-même, si les médicaments forts ne te conviennent pas, tente l'Euphytose. C'est assez léger mais il paraît que c'est efficace pour évacuer. Je me demande même si ce n'est pas de l'homéopathie :/

Moi je fais un gros caca.